Sau một ngày làm việc dài, căng thẳng và mệt mỏi là những cảm giác thường gặp ở nhiều người. Cơ thể chúng ta, đặc biệt là đôi chân, phải chịu đựng sự di chuyển liên tục, làm việc chăm chỉ để đáp ứng nhu cầu công việc. Việc giảm…
-
-
Cựu CEO Google Eric Schmidt cho rằng tắt điện thoại giúp tập trung và thư giãn. Ông nói công nghệ làm con người mất tập trung, và nên quay về phương pháp truyền thống.
-
Trong suốt năm, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể sẽ lấy lại giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu hơn, phong phú hơn và phục hồi nhiều hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều quan trọng đối với củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
