Stacy Andersen, một nhà khoa học người Mỹ, đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu về cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi. Mục tiêu của bà là khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt và tìm hiểu những yếu tố giúp họ khỏe mạnh lâu dài. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã có cơ hội gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi.
Qua quá trình nghiên cứu của mình, Andersen nhận thấy rằng mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày.
Trước hết, Andersen bắt đầu học chèo thuyền – một hoạt động mà bà cho rằng vừa kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Bà khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.
Thứ hai, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này luôn duy trì thói quen vận động hằng ngày, xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm.
Cuối cùng, Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng giúp họ có một cuộc sống ý nghĩa và充 thực hơn.
Andersen hy vọng rằng những phát hiện của mình sẽ giúp mọi người có thể sống thọ và khỏe mạnh hơn. Bà tin rằng bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh vào cuộc sống hằng ngày, mọi người có thể tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Hiện tại, Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England vẫn tiếp tục nghiên cứu về cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi. Qua dự án này, Andersen và các đồng nghiệp hy vọng sẽ khám phá được những bí quyết sống thọ đặc biệt và giúp mọi người có thể sống thọ và khỏe mạnh hơn.
Thông tin về Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England và các nghiên cứu về tuổi thọ có thể được tìm thấy trên trang web của tổ chức này.
